800 kalorija dnevno

[wrog]

pozz svima molio bi da mi pomognete oko dnevnog unosa od 800 kalorija!
molim vas napravite dnevni plan kroz 6 obroka (do 800 kalorija dnevno)
neka namirnice budu jednostavne za nabavit volim sve jest tako da mozete sve navest
volio bi kad bi bilo vise dnevnih planova molim vas da se potrudite oko toga
unaprijed puno hvala svima

[Moneypenny]

to je jako malo, ne znam kako to raspodijeliti u šest obroka. ja toliko pojedem do 12 sati.
evo čekam s tobom nekoga da napiše takav jelovnik. baš me zanima.
___________________________
nešto sam pronašla, ne znam da li su namirnice dobro izbalansirane, al, stavljam radi primjera ( u 3 obroka)


doručak: čokoladni desert,2 rižina kolutića(cca.300kcal)
ručak:1 jabuka,1 mandarina,1 kapučino(cca.200kcal)
večera:salata-zelena i kuhani grah,1 jabuka(cca.400kcal)
ukupno:cca.900 kca

doručak:čokoladni desert i dva rižina kolutića(cca.300kcal)
ručak:kapučino(cca.50kcal)
večera:kuhani grah,pileća mini hrenovka,zelena salata(cca.500kcal)
ukupno:cca.850kcal

[wrog]

sviđa mi se

[_SOLO_]

ja sve ovo pojedem za jedan dorucak(oba dana)
na tome ces umrijet covjece! to moze izdrzat samo onaj tko neradi nista nego cijeli dan lezi u krevetu!( a i tad ce biti gladan)

[wrog]

Doručak: 100 gr obranog mleka sa čajem ili kafom bez šecera, 150 gr jabuka.

Ručak: 120 gr mesa sa roštilja, 70 gr salate, 150 gr barenog povrća. Užina: 100 gr obranog mleka sa čajem ili kafom bez šećera.

Večera: 100 gr ribe (barene ili sa roštilja), 150 gr barenog povrća, 150 gr krušaka

[betty boop]

Tablica kalorija - najpotpunija kalorijska tablica | Fitness.com.hr

ovo je jedna od tablica kalorija po kojima povremeno "mjerim" ....

što ćeš i kada jesti ovisi o tebi ... najbolje je kad si sam biraš

[Moneypenny]

odlična tablica

[bilderboy]

ima bolja tablica. Tablica nutritivnih vrijednosti | Nolimits.com.hr

[Kancerogen]

to je stvarno premalo kalorija, ja ih dnevno nikada ne unosim ispod 2000. zar nije jednostavnije umjesto gladovanja i pripremanja plana prehrane jest vise i malo trcati i raditi vjezbice

[Dr Jekyll]

Ne znam zašto to trebaš. I ne znam zašto se ne potrudiš sam oko toga.