kada početi s utezima?

[Unknown Artist]

imam 17 godina,180 cm visok,80 kg težak,jeli vježbanje utezima utječe na moj rast,jer htio bi još narast,pa dali će utezi to onemogućiti ili.....pišite sve što znate o tome

[mirin979]

mislim da ono ti nece utjecat na rast ukoliko ne budes pretjerivao,a rano za pocet ti nije samo se pridrzavaj osnovnih pravila,da ne vjezbas predugo i ne sa velikim tezinama,barem za pocetak

[Dr Jekyll]

Da, vježbanje s utezima utječe na rast, pošto sila koja pritišće na tvoje tijelo utječe na ranije zatvaranje epifiznih poča u tijelu. Jednostavnije rečeno, prije i brže prestaješ rasti.

Možeš radit sa utezima i to sve vježbe, ali izbjegavaj rad sa velikim težinama. Radi tako da radiš sa 50-60% od tvoje tjelesne težine i veći broj ponavljanja (15-25).

Loša vijest u cijeloj priči je ta da čovjek prestaje rasti u 24 godini života. Pa ako si spreman čekat do tad...

[EXER20]

Ajd mi daj link gdje to pise da vjezbanje s tegovima utjece na rast??? ajd daj

[Replica]

Ovo o prestanku rasta je istina.
To što čovjek nije dao link ne znači da nije istina.
I ja sam nedavno pročitao to u nekom članku na netu ali ne mogu sad naći link više.
Ali to jedino ako si neki frik koji diže urnebesne težine i to odmalena.

Ali hey,imaš GOOGLE ?
Najbolji su mi ti kaj stalno govore " daj mi link ".Pa traži jebo te čaća-Imaš prste,oči i mozak i iskoristi ih.

[laaCoo]

treba poceti s manjim težinama....i vecim brojem ponavljanja da bi se tijelo priviklo na napor...
takodjer treba pazit na ligamente i zglobove da ne dodje do oštećenja kod nepravilnog rada.
Utezi ti neče šteti na rast, nego ti usporavaju metabolizam....

[Adolon]

Pravi autor: laaCoo

treba poceti s manjim težinama....i vecim brojem ponavljanja da bi se tijelo priviklo na napor...
takodjer treba pazit na ligamente i zglobove da ne dodje do oštećenja kod nepravilnog rada.
Utezi ti neče šteti na rast, nego ti usporavaju metabolizam....

Ma o kojem usporavanju metabolizma ti pričaš...čista glupost...

Redovitom vježbom i reguliranom prehranom može samo ubrzati metabolizam...

Daj nemoj bacat "činjenice" napamet.

[Replica]

Pravi autor: Adolon

Ma o kojem usporavanju metabolizma ti pričaš...čista glupost...

Redovitom vježbom i reguliranom prehranom može samo ubrzati metabolizam...

Daj nemoj bacat "činjenice" napamet.

Ovo je čista istina.Ne znam od kud njemu te informacije ali ja osobno znam prije dok sam bio " skeleton " jedva sam išta jeo a nakon par mjeseci teretane....da vidiš...jedeš ko svinja sve i svašta

[EXER20]

Pa, zato sam i reko da da link, jer su to gluposti

[Dr Jekyll]

Pravi autor: EXER20

Ajd mi daj link gdje to pise da vjezbanje s tegovima utjece na rast??? ajd daj

Pravi autor: EXER20

Pa, zato sam i reko da da link, jer su to gluposti

E pa kad si ti tako pametan, onda to i dokaži!

Prvo ćeš ovdje svima lijepo napisati, da svi javno vide, što su epifizne ploče, koja je njihova uloga u organizmu, što utječe na njihovo zatvaranje i koja je posljedica toga!

Ne možeš samo tako osporavat tuđe izjave argumentom "...daj mi link" i pisati da su gluposti!Ako smatraš da nešto nije točno, onda to izvoli argumentirat sa činjenicom, a ne izjavama "...to su gluposti", "...daj mi link" i slično!

A pošto mi se ne da čitat tvoje copy/paste postove tipa "...to piše na drugom forumu" ili "...Miloš Šarčev je rekao" evo pa si malo pročitaj:

There have been several studies conducted on teen weight lifting that suggest that certain types of weight lifting may damage the epiphysis, or growth plate, of your bones. There is evidence that lifting heavy weight could speed up growth plate closure, which would stunt your growth.

Nravno da se na internetu može naći milijun linkova koji će reći da to nije točno, ali to su sve linkovi od nekih body buildera ili linkovi vezani za body building.