Noge: Kako ih dovesti u red?

tigri · 13-06-08, 16:00

Pozdrrr svima

skuzajte ako ovaj thread vec postoji, bacila san oko na brzinu...
Dakle ruke i ramena su mi tip top ;-)), stomak - ok, imala prije plocice, radicemo opet na tome mjesecima... A ono sto me zaista muci su noge tj bedra. Listovi su kako tako kuže se mišice :-)

1. se triba odreć janjetine za marendu (sta je tu cudno? takav mi je poso' :-)) a šta je br. 2.?
Tj. kako najbolje početi. Trčanje / plivanje / čučnjevi?
FALA!

branja · 13-06-08, 16:13

Počni odmah...

tigri · 13-06-08, 16:16

:-)
ali šta? konop? čučnjevi? trčanje?

ok. svatila

bilo šta.
nešto.
odmah.

xarfaxus · 14-06-08, 00:18

trcanje, cucanj i iskorak

rommel~ · 14-06-08, 00:22

Citat:

Pravi autor: tigri

:-)
ali šta? konop? čučnjevi? trčanje?

ok. svatila

bilo šta.
nešto.
odmah.

Pa daj nam malo informacija. Dob, težina i ciljevi? I kako misliš da su ti ostali djelovi tijela razvijeni a bedra nisu? Misliš da su ti mišići izraženi na ostalim djelovima tijela, a bedrima nisu? Ili su nerazvijeni mišići? Što je zapravo tvoj povod vježbanju?

Kada daš odgovore na ova pitanja bit će lakše.

Wamp · 14-06-08, 00:54

Pa ja mislim da su zapravo skoro svim curama (neovisno o težini i visini) bedra najkritičniji dio. Pogotovo stražnji dio.

Ja bih ti preporučila intenzivno rolanje (uz kombinaciju ostalog)

maxie · 16-06-08, 14:06

Citat:

Pravi autor: Wamp

Ja bih ti preporučila intenzivno rolanje (uz kombinaciju ostalog)

tigri · 16-06-08, 15:25

Wamp je u pravu. Ženama su bedra najkritičniji dio.
Plus sto puno vozim - dakle puno sjedim, onda opet sjedim kad dođem na destinaciju x, y, z..., pa opet vozim ili kad iman vrimena čučim za kompjuterom i photo shopom...

tako da sam skužila da sam zapostavila noge, i lakše mi je napravit 20 sklekova nego 10 čučnjeva. Samo zato jer nemam naviku radit čučnjeve.

I sad bih htjela napravit neki plan vježbanja i pokušat se njega držat. No more excuses

_Aris_ · 16-06-08, 15:29

Kupi stan na desetom katu zgrade bez lifta.

Ok, mislim da su vježbe u polučučnju najbolje za tvoj kritični dio... Probaj ovo jedna noga naprijed pod 90°, druga ispružena u nazad do jedno 80% maks. ekstenzije, pri čemu stojiš prednjom punim stopalom, stražnjom na prstima, bućice u rukama i tako radi čučnjeve. Otklonom tijela možeš malo mjenjati mišiće koje radiš.

tigri · 16-06-08, 18:28

tnx Aris
nasla sam nesto: tportal.hr

kombinirat cu sve trcanje, konop, rolanje, cucnjeve, iskorak... i stepenice!!! znam di imaju dobre

Ima ih milion (vani na otvorenom) Dobro danas cu ih prebrojat ;-))

13-06-08, 16:00	#1 (permalink)
tigri Starter Datum registracije: 13-06-08 Poruka: 26	Noge: Kako ih dovesti u red? Pozdrrr svima skuzajte ako ovaj thread vec postoji, bacila san oko na brzinu... Dakle ruke i ramena su mi tip top ;-)), stomak - ok, imala prije plocice, radicemo opet na tome mjesecima... A ono sto me zaista muci su noge tj bedra. Listovi su kako tako kuže se mišice :-) 1. se triba odreć janjetine za marendu (sta je tu cudno? takav mi je poso' :-)) a šta je br. 2.? Tj. kako najbolje početi. Trčanje / plivanje / čučnjevi? FALA! Zadnji Uredio tigri : 13-06-08 u 16:06.

13-06-08, 16:13	#2 (permalink)
branja Jebivjetar Datum registracije: 13-01-07 Lokacija: West Hercegovina Godina: 29 Poruka: 5,559	Re: Noge: Kako ih dovesti u red? Počni odmah... __________________ Sirotinji i pas kurac pokazuje.

13-06-08, 16:16	#3 (permalink)
tigri Starter Datum registracije: 13-06-08 Poruka: 26	Re: Noge: Kako ih dovesti u red? :-) ali šta? konop? čučnjevi? trčanje? ok. svatila bilo šta. nešto. odmah.

14-06-08, 00:18	#4 (permalink)
xarfaxus kviki gric O.o Datum registracije: 01-09-07 Lokacija: Studio Godina: 18 Poruka: 5,603	Re: Noge: Kako ih dovesti u red? trcanje, cucanj i iskorak __________________ Sunce je zica, a meni vitar kakao hladi....e....

14-06-08, 00:54	#6 (permalink)
Wamp Cobeta Datum registracije: 01-10-05 Lokacija: Slavonski Brod Godina: 26 Poruka: 9,512	Re: Noge: Kako ih dovesti u red? Pa ja mislim da su zapravo skoro svim curama (neovisno o težini i visini) bedra najkritičniji dio. Pogotovo stražnji dio. Ja bih ti preporučila intenzivno rolanje (uz kombinaciju ostalog) __________________ Jedan je Izet Fazlinović!

16-06-08, 15:25	#8 (permalink)
tigri Starter Datum registracije: 13-06-08 Poruka: 26	Re: Noge: Kako ih dovesti u red? Wamp je u pravu. Ženama su bedra najkritičniji dio. Plus sto puno vozim - dakle puno sjedim, onda opet sjedim kad dođem na destinaciju x, y, z..., pa opet vozim ili kad iman vrimena čučim za kompjuterom i photo shopom... tako da sam skužila da sam zapostavila noge, i lakše mi je napravit 20 sklekova nego 10 čučnjeva. Samo zato jer nemam naviku radit čučnjeve. I sad bih htjela napravit neki plan vježbanja i pokušat se njega držat. No more excuses

16-06-08, 15:29	#9 (permalink)
_Aris_ Moderator Foruma Datum registracije: 12-05-05 Lokacija: Zagreb, Trnje Godina: 23 Poruka: 4,769	Re: Noge: Kako ih dovesti u red? Kupi stan na desetom katu zgrade bez lifta. Ok, mislim da su vježbe u polučučnju najbolje za tvoj kritični dio... Probaj ovo jedna noga naprijed pod 90°, druga ispružena u nazad do jedno 80% maks. ekstenzije, pri čemu stojiš prednjom punim stopalom, stražnjom na prstima, bućice u rukama i tako radi čučnjeve. Otklonom tijela možeš malo mjenjati mišiće koje radiš. __________________ Od danas ću svaki dodir čuvati za tebe, svaki poljubac za tvoje usne i svaki san da budem s tobom i kad to ne mogu.

16-06-08, 18:28	#10 (permalink)
tigri Starter Datum registracije: 13-06-08 Poruka: 26	Re: Noge: Kako ih dovesti u red? tnx Aris nasla sam nesto: tportal.hr kombinirat cu sve trcanje, konop, rolanje, cucnjeve, iskorak... i stepenice!!! znam di imaju dobre Ima ih milion (vani na otvorenom) Dobro danas cu ih prebrojat ;-))

Broj korisnika koji trenutno prate ovu Temu: 1 (0 članova i 1 gosta)

Opcije Teme
Pokaži Verziju za Ispis Pošalji E-Mailom ovu Stranicu