Proteini i aminokiseline

[privlakaboy]

Hvala ti puno prijatelju... Živio

[Mr Sasa]

mozda sad vama glupo pitanje...

al za sto sluzi creatin?

[Dr Jekyll]

Prvenstveno za dobivanje energije. S obzirom na to da je jako osmotski aktivan (veže puno vode) osoba koja ga koristi i pije dovoljno tekućine dobiva na "masi".

[Mr Sasa]

a jel se mogu uzimati proteini i kreatin zajedno?

ako da...kako?(mislim sta prije,poslije treninga...il kako)

sad uzimam samo proteine...poslije treninga...

[Dr Jekyll]

Mogu, kako ne!

Pročitaj malo ovu temu, to će ti puno toga razjasnit: http://www.croportal.net/forum/rekreacija/kreatin-5488/

[F4Z3R_031]

ja pijem proteine i nije nist posebno, samo obicni dodatak prehrani (posto se bas ne hranim kako bi trebao)

[Mr Sasa]

Pravi autor: F4Z3R_031

ja pijem proteine i nije nist posebno, samo obicni dodatak prehrani (posto se bas ne hranim kako bi trebao)

ja sam koristio proteine mjesec dana...i dobio 4,5 kila...

[F4Z3R_031]

u, pa dobar si. nego, meni svi pricaju kao ja se nabildo, a osto isti kao i prije (i prije sam imao definiciju i sve to, doduse bio sam mozda malo mrsaviji)

[Mr Sasa]

Pravi autor: F4Z3R_031

u, pa dobar si. nego, meni svi pricaju kao ja se nabildo, a osto isti kao i prije (i prije sam imao definiciju i sve to, doduse bio sam mozda malo mrsaviji)

heh...isti slucaj je i kod mene...svi govore kako sad izgledam...jak i sve to....a kad se ja pogledam...vidim da sam jaci...decinicja...itd....al jos mislim da nije to to...


i samo me strah da ne poludim...pa da mi nikad dosta...jer stvarno nebi zelio izgledati ko profesionalni bilder.......

[rommel~]

Svaka čast na trudu, ali malo uspori, jer koliko god mislio da je odlično što si nabio 4,5 kila u mjesec dana budi siguran da je od toga mišića 1,5 najviše 2 kila. Dobro, možda je ovo ostalo voda, ali uspori. Imaš dva razloga, 1. je što se možeš užasno umastit a drugi je zato što može doći do ozlijeda ako prebrzo forsiraš rast mišića, npr. kao što je tendonitis.