Sprava za vježbanje

[masteronwheels]

igram nogomet...teretana ne dolazi u obzir zato jer nemam bas teretanu u blizini, a za gubit sat-sat i pol na prijevoz nemam vremana...

ne zelim nis ekstremnoga...

[rachunovodja]

Pravi autor: ice

Evo ja ću ti predožiti što sve možeš kupiti za 2000 kuna i što je puno, puno kvalitetnije i dovoljno. To će bit kombinacija vježba u kojoj će se kao otpor koristiti tvoja tjelesna težina i sobodni utezi.

Power tower (stanica za zgibove i propuste)


Evo ovakvu vrlo kvalitetnu spravu možeš nać za 75 - 100 $. Vrlo je bitno da provijeriš čvrstoću sprave i koliko sprava može kila izdržati (120 - 150 kg je sasvim dovoljno ako misliš kasnije dodavat utege na sebe za razvijanje snage)
Ova sprava zamjenuje lat mašinu (ona kurčevlja šipka sa vrha one sprave koja se povlači) puno je efikasnija. Isto tako ima stanicu za propuste (ove dvije horizontalne šipke na koje se lik naslonio) je odlična vježba za ruke i prsa. Isto
nudi mogućnost vježbanja donjih trbušnjaka. - Sprava vrijedi 50 puta više od one gori i jeftinija je.



Pojas

đ

Kako (ako) budeš napredovao možeš uzeti ovo ili weighted vest



Kako bi dodao otpor vježbama kao što su propusti i zgibovi. Osobno mislim da je bolja ova pancirka jer s njom možeš više vježba raditi. Možeš ih nabavit povoljno preko interneta.

Sve ovo kvaitetno možeš naći (ili sam izraditi neke) za oko 2000 kn (ako uzimaš bez dostavjanja) i ne treba ti ništa više. Šta se tiče vježbi, Jekyll i ja ti možemo dati specifične odgovore tvojim određenim ciljevima (bila to da hoćeš ojačati, postati izdržljiviji ili samo izgubiti nekoliko kilograma) pa samo pitaj

Planiram kupit ove sprave pa me zanima dal toga ima za kupiti u Zagrebu odnosno u Hrvatskoj? Ako ima, gdje? A ako nema, zna li itko koja je najbolji site za kupnju tih stvari? Thanx za info

[rommel~]

Pogledaj sportske dućane i supermarkete po Zagrebu i zapamti cijene. Pogledaj na e-bayu isto. Upiši u google tipa power tower, weighted vest i dip belt i pronaći ćeš stranice na kojima se prodaju ali mislim da ćeš najbolju ponudu dobit na e-bayu ili amazonu.

[tigri]

ja bih isto power tower!
nasla sam jednog na njuškalu:
http://www.njuskalo.hr/oglas112883
1900kn, jel to ok cijena??

[rommel~]

Da jel ok?? Prejebeno skupo.

[tigri]

aha, gledala san na amazonu, i tamo su od 100-200$ ali je isporuka samo u usa.
tribala bih nac nekoga da mi to napravi, neku kombinaciju. Da bude pricvrsceno na strop, to mi se cini dobra kombinacija.
Sta vi mislite?

[F4Z3R_031]

Pravi autor: lukinjo

namjeravam kupit spravu za vježbanje, imam priliku kupit ovu na slici za 1700 kn, jel vrijedi te novce ?
nemojte mi sad imaš u getrou, metrou itd...., molio bi samo kužioce
hvala


Privitak 107800


btw. ima 70 kg utega, kaj se toga tiče meni dovoljno i jedno 7 vježbi ...

ta ti sprava ne vrijedi te novce, vjeruj mi. imam slicnu takvu i jos par sprava za vjezbanje kod kuce koje ne mogu posluzit ni za brisanje guzice, a ne za tjelesnu vjezbu.
ako vec hoces spravu, uzmi samo onu za trbusnjake, radi sklekove i s bucicama. i to ti je sve...

[maxie]

Pravi autor: F4Z3R_031

ako vec hoces spravu, uzmi samo onu za trbusnjake, radi sklekove i s bucicama. i to ti je sve...

definitvno nepotrebno. sve što ti treba za vježbat trbušne mišiće su ti snaga volje i dobra tehnika. zaboravi bilo kakve klupe i sprave.
iskopaj si na netu neke osnovne varijante trbušnjaka pa deri. osnovno je da radiš odvojene vježbe za gornje donje i bočne trbuš.mišiće. i nikako nemoj raditi klasične trbušnjaka - znači one gdje trup podižeš skroz do koljena u uspravni položaj - najčešća greška.

samo kratke i kontrolirane pokrete.

[F4Z3R_031]

bitna je samo kontrakcija misica. i sprava je potrebna jer neam di noge zakacit

[tigri]

ali meni je to prvenstveno za zgibove!
kako ću ih radit bez šipke?
mislim da su zgibovi super za cijelo tijelo.
Na benama ima "teretana na otvorenom", ima šipka za zgibove ali je tanka i dosta visoko (no imaš švedske ljestve + bavan ;-). Dosta ekipe tamo radi zgibove sa rukavicama šta je super, i sa trzajem nogu, pomažu se tako, šta nije super - tj. mislin da se to tako ne radi?!
S druge strane ja mogu napravit 4 zgiba - jedva, pa nisan baš neki stručnjak