Hodanjem do fit forme

Hodanje je izvrstan način da se dovedete 'u red' i izgubite na težini. Gotovo svatko to može napraviti, bez obzira na to jesu li fit ili ne, a sve što vam treba su – udobne tenisice.

Hodanjem možete smanjiti vjerojatnost dobivanja različitih oboljenja, uključujući srčane bolesti. Ubacivanje hodanja u vaš život je jednostavno:

- hodajte barem dio puta do posla
- hodajte do dučana
- vikednom se više šećite sa obitelji, prijateljim ili psom

Kako hodati
Ključ fitness hodanja je u koraku. To je brže hodanje, ne usporeno.

- hodajte uspravne glave
- dišite duboko
- kada hodate uzbrdo, radit...