Četiri najčešće pogreške tijekom vježbanja

Kako biste maksimalizirali ono vrijeme koje ste uz mnogo truda i samodiscipline odvojili za vježbanje pripazite na sljedeće greške koje mnogo vježbača nesvjesno radi.

1. Zaboravite se istegnuti prije vježbanja
Mnogo vježbača, početnika, ali i onih s dugogodišnjim iskustvom, često zaboravljaju istegnuti se prije vježbanja. No, koliko god iskustva imali nikad nemojte započeti vježbanje bez zagrijavanja i istezanja. Na taj način ćete umanjiti mogućnost ozljeda, ukočenosti, ali i smanjiti upalu mišića. Kako je i vašem mozgu potrebno vremena da se zagrije za intelektualni posao, tako je i vašem tijelo potrebno dobro istezanje...