Vježbanje bi trebalo biti sastavni dio našeg života, ali baš kao što odlazak u kazalište ili na svečanu večeru zahtijeva pomno odabrane toalete i posjete frizeru, tako i vježbanje traži praktične i jednostavne modne kombinacije i frizure.
Frizure za vježbanje traže prije svega praktičnost, jer ukoliko budete više fokusirani na gumicu ili pramen koji ispada nego na trenera, vježbanje neće imati mnogo smisla. Zato se pobrinite da vaša frizura bude dodatno učvršćena gumicama i ukosnicama kako se ne bi raspala uslijed naprezanja, skakanja i naglih pokreta.
Vježbanje potiče lučenje hormona sreće serotonina, ali isto tako mnoge žene baca u dileme. Nakon odabira prave i kvalitetne opreme za pojedini sport, nameće se odabir kvalitetne kozmetike koja će kožu održati svježom i mirisnom usprkos fizičkom naporu kojem je izložena. Svoje mišljenje o korištenju kozmetike tijekom vježbanja dala je i vizažistica Ksenija Ivančić Brkić.
Make up – da ili ne?
Svakoga dana svjedoci smo žena koje koriste previše šminke, kako na poslu ili tijekom izlaska, tako i u teretani i na sportskim terenima. Ksenija kaže kako je to pogrešno te za vježbanje savjetuje ...
Sportske aktivnosti trebale bi biti sastavni dio našeg života. Ne samo da vježbanje pogoduje našem fizičkom zdravlju, ono uvelike pomaže pri izgradnji samopouzdanja i samopoštovanja. Trendi, udobna i funkcionalna odjeća za trening igra važnu ulogu. Ako se osjećamo ugodno u onom u čemu treniramo, bit ćemo motiviraniji i bolje ćemo se osjećati u svojoj koži. Kako najbolje odabrati prikladnu odjeću za trening, savjetuje Marija Andrijašević, trenerica i instruktorica u Vita Fitness i Spa centru.
„Prilikom kupovine odjeće za trening, trebalo bi obraditi pažnju na vrstu sporta za koji se odabire...
Pod "oblikovanjem tijela" u članku podrazumijevamo preoblikovanje tijela korištenjem utega.Korištenjem utega mišići jačaju i dobivaju drukčiji oblik. S jedne strane, vježbanje utezima je izvrstan način za stjecanje kondicije, dok s druge strane poboljšava držanje i osjećaj zdravlja te podiže samopouzdanje.
Amerikanac hrvatskog podrijetla Steve Markovich spojio ugodno s korisnim: pospremanje kuće pretvorio je u novi fitness program za kojim su poludjeli Amerikanci, ali ne i njegova obitelj
Stručnjaci neprestano ponavljaju da je vježbanje važno za zdravlje. Samo trideset minuta šetnje dnevno pomaže u oslobađanju endorfina, koji pridonose dobrom raspoloženju, potiče mršavljenje, sprečava mnoge bolesti i smanjuje stres
Očekuje me bjesomučno vježbanje u svakom smislu, i naravno, nema seksa do svibnja - izjavila je popularna Nina Badrić za magazin “Ekstra”. Pjevačica se marljivo priprema za sudjelovanje na predstojećoj Euroviziji u Azerbejdžanu, pa je odlučila do tada se odreći i vođenja ljubavi
Tražite partnericu za vježbanje? Pronađite ju u svojoj kćeri, ma koliko godina imala. Od najmlađe dobi pa na dalje uvijek postoje aktivnosti kojima se možete baviti zajednički...
Trčanje, skakanje ili brzo hodanje s vremenom mijenja vašu tjelesnu kemiju. Nakon tri mjeseca smijete jesti i ono čega ste se odrekli ili ste se pokušavali odreći, jer treningom u vašem tijelu raste količina enzima koji sagorijevaju masti
Ogorčeni jednoruki klaun, primalja koja vjeruje da je lutka za vježbanje poroda njezino dijete, zaljubljeni patuljak s telekinetičkim moćima, slijepi kolekcionar plišanih igračaka i mladić opsjednut serijskim ubojicama dobiju karticu s crnim rubom na kojoj je ispisana jezovita poruka - "Znam što ste učinili..."
Kao i svaki drugi sport ili hobi i vježbanje u teretani ima svoju specifičnu terminologiju. Čut ćete riječi poput "ponavljanja", "setova", "opterećenja". U početku bi vas te riječi mogle zbunjivati, no nakon kraćeg vježbanja shvatit ćete značenje svake od njih. Mi vam također pružamo listu najčešće korištenih riječi s njihovim značenjima.
Anan-Do Jednostavno rečeno, to je metoda poduke Shifu Damira Tenodija, u kojoj se tradicionalne forme povezuju s potrebama današnjice i prožimaju učenjem Majstora Anande. Chi kung je sustav tehnika, koje su temeljene na teoriji o prožetosti ljudskog organizma vitalnom energijom i načinom cirkulacije te energije. Svaka tehnika je tako definirana da odgovara određenom energetskom kanalu [...]
Mnoge žene znaju kako se zahvaljujući seksu mogu odlično fizički osjećati, ali znate li što on dobroga donosi vašem mentalnom zdravlju? Već je poznato kako seks pomaže kod stresa i smanjenja frustracija. Seks je poput tjelovježbe, a ona dokazano pomaže da se dobro osjećate. Svaka fizička aktivnost, bilo to vježbanje, seks, smijanje ili ugodno dodirivanje, proizvodi pozitivne efekte unutar našeg tijela.
Anan-DoJednostavno rečeno, to je metoda poduke Shifu Damira Tenodija, u kojoj se tradicionalne forme povezuju s potrebama današnjice i prožimaju učenjem Majstora Anande.
Zaboravite dizanje u šest i vježbanje jer je prvi mjesec hladan i već u početku ćete odustati od plana. Također, ne odustajte od sebe kakvi jeste, već od okolnosti
Mnogi ljudi smatraju da je teretana mjesto na kome se okupljaju mišićavi muškarci i žene, koji djeluju ozbiljno i zastrašujuće. Kao i za sve novo, bio to novi posao, hobi ili sport, i ovdje je potrebno razdoblje privikavanja, a ukoliko ustrajete, shvatit ćete da vježbanje ima smisla. To je izvanredan način za susretanje i upoznavanje ljudi...
Razgovor s partnerom, vježbanje, nepovjerenje prema računalu i reklame igraju se s pamćenjem, a zanimljivo je da većina više vjeruje tuđem nego svom sjećanju
Dobro znate o kome govorimo. Koliko god se trudili, nikada niste uspjeli zavoljeti teretanu. Možda ste čak pokušali vježbati i s osobnim trenerom, nadajući se da će dodatni novac koji ste…
Ivana Banfić već je niz godina zaljubljenica u fitness, pa nije neko iznenađenje vidjeti je u teretani - osim kada se za aspravom za vježbanje pojavi u strogom odijelcu i još s leptir mašnom. Upravo to je pjevačica odjenula za dvostruku promociju održanu u zagrebačkoj teretani XXL. Riječ je bila o predstavljanju spota za pjesmu Budi svoja i novog načina vježbanja namijenjenog ženama.
Pjevačicu su došli podržati prijatelji Sandi Cenov, Aleks Puninski, Hrvoje Kovačević, i poznati stilist Neven Ciganović - a tko zna, možda je njegova ideja bila da se nekadašnja I.Bee za ovu priliku ovako odjene?
Krasimir Balakov, trener Hajduka, vratio se u Split nakon blagdana, u hotel Radisson, svoj splitski dom. Odradio je već prvi radni sastanak, ali ne s predsjednikom Hajduka Hrvojem Malešom nego s - s glasnogovornikom momčadi Antom Bilićem, koji mu je posebno tijekom priprema prava "desna ruka". Već su u punom poslu priprema za pripreme, baš kao u ljetnim danima prije odlaska momčadi na vježbanje u Kupres, pa dalje u Bad Kleinkirchheim. Ovaj put ide se u - Solin, pa dalje u tursku Antalyju, preciznije u Belek...
Inače, Kaiserslautern je zastao u ćorsokaku, u slijepoj ulici, čekao je sve do navečer za Marija Maloču, ali nema pomaka glede raspodjele financijski ponuđenih uvjeta, pa se može smatrati da je posao propao, te je time propala i prilika da se mladi stoper Hajduka nađe na sceni Bundeslige, barem u dresu Kaiserslauterna.
Pisalo se, ponovit ćemo još jednom: na stolu je (bilo) 1,2 milijuna eura, službena ponuda, ali je Hajduk da bi Maloču pustio uvjetovao svom stoperu da mu u klupsku blagajnu pripadne okruglo milijun eura! Hajduk bi ga pogurao, pa čak i nagovarao da ode, u Poljudu su "za" takav posao.
Ali, Maloča i njegov zastupnik Franjo Pašalić na to ne pristaju, ni jučer, ni danas, ne pomažu ni uvjeravanja, definitivno nisu pristali, jer Maloča u Hajduku ima ugovor po kojemu odštetu treba dijeliti 60:40 i zbog čega bi se sad odrekao gotovo cijelog svog kolača od obeštećenja?!
Cijeli članak o povratku trenera i razgovor s Maločom pročitajte u tiskanom izdanju Slobodne Dalmacije.
NewSmartMe
building-body
