Veslanje

[lotr0510]

imam doma spravu za veslanje, nešto poput ovog na slici, pa me zanima što se sa korištenjem te sprave vježba, koje skupine mišića i dali ima kakav program za vježbanje na tome, da ne radim bez veze

[Dr Jekyll]

Pravi autor: lotr0510

imam doma spravu za veslanje, nešto poput ovog na slici, pa me zanima što se sa korištenjem te sprave vježba, koje skupine mišića i dali ima kakav program za vježbanje na tome, da ne radim bez veze

Kao što ime kaže, to je sprava za veslanje! Razvijaju ti se sve mišićne skupine koje sudjeluju pri veslanju, a to su ti praktično sve mišićne skupine koje imaš! Ovisno o intenzitetu koji staviš, možeš vježbati čisto aerobno (dakle za kondiciju, kao trčanje), ili možeš staviti visoki intenzitet pa razvijati i mišiće. Dobra dodatna kombinacija bi ti bila teretana 2-3 puta tjedno po sat vremena, da dodatno dobiješ na snazi!
Što se programa tiče, takve sprave obično već imaju uprogramirano nešto, ili možeš sam isprogramirat. No, radije počni s laganim intenzitetom, dok totalno ne naučiš sve o spravi, pa onda možeš početi s raznim programima.

[lotr0510]

znači na tome mogu nabijati kondiciju ako želim, a mogu i nabijat mišiće? moram se onda malo više pozabaviti sa tom spravicom

[baja_bajic]

pa veslanjem se vjezbaju sve skupine misica (posebno noge) ali pazi da dobro radis jer se i jako lako sjebes ak ti je tehnika kriva. nadi nekog ko zna sto radi da ti pokaze i po mogucnosti radi neko vrijeme pred ogledalom.

nikad nisam veslao na takvom al ovi su ti najbolji

[lotr0510]

a dobro sad, vjerojatno jesu najbolji, ali su i skupi, a i nemam ga kud stavit u kuću, ja imam onakvog najobičnijeg za kućnu upotrebu.

[Dr Jekyll]

Pravi autor: lotr0510

a dobro sad, vjerojatno jesu najbolji, ali su i skupi, a i nemam ga kud stavit u kuću, ja imam onakvog najobičnijeg za kućnu upotrebu.

Kolko para tolko muzike Tak ti funkcioniraju i sprave, tj. što su jednostavnije to možeš manje toga radit na njima. Ja zbog toga vježbam na teretani, a od sprava imam sobni bicikl i par utega, čisto ako mi se neda do teretane. Izabro si zeznutu zanimaciju...Mislim, veslanje je jedan od najnapornijih oblika rekreacije ako ga se ozbiljno primiš (al ujedno i najzdravijih, da ne bude sve crno)

[pharaoh]

ne slušaj ih previše, ja imam takvu spravu u prodaji i to je ako ne i najbolja sprava za vježbanje, kraj svih klupica, benchevai multygymova, sprava za veslanje mi se pokazala, najboljom spravom. ta tvoja ima 3 nivoa težine.

[Dr Jekyll]

Pravi autor: pharaoh

ne slušaj ih previše, ja imam takvu spravu u prodaji i to je ako ne i najbolja sprava za vježbanje, kraj svih klupica, benchevai multygymova, sprava za veslanje mi se pokazala, najboljom spravom.

Uspoređuješ dvije stvari koje se ne mogu uspoređivat - to ti je ko da kažeš dizaču utega da ide trčat da bi dodatno ojačo! Klupe, benchevi i multigymovi služe za jednu vrstu treninga (anaerobnu), a sprava za veslanje za drugu (aerobnu). Pitanje je koliko si ti pravilno i kako ozbiljno vježbo s ovim prvim...A ako tvrdiš da je to najbolja sprava za veslanje onda bi se i mogao složit...Možda je ono moje zazvučalo nespretno, jer je ispalo kao da govorim da treba zamijenit oblik rekreacije, ali to nikako nisam želio. Pa da parafraziram:što je jednostavnija sprava za veslanje, manje toga možeš na njoj radit (kao i u ostalom bilo koja druga sprava). Najbolje je ako ima neke mogućnosti programiranja, pa da si čovjek može sam složit program. Inače bi moglo postat brzo jednolično.

[baja_bajic]

Pravi autor: lotr0510

a dobro sad, vjerojatno jesu najbolji, ali su i skupi, a i nemam ga kud stavit u kuću, ja imam onakvog najobičnijeg za kućnu upotrebu.

skupi vjerojatno jesu al se rastave u otprilike 5 sekundi na dva dijela i oba mozes stavit uspravno da zauzima manje mjesta.

ja sam na takvima veslao kojih 8 godina (treniro veslanje) i stvarno su odlicni. zrak ti daje otpor (u onom okruglom ti je nesto slicno mlinu) i najslicnije je pravom otporu vode.
zna ih bit u teretanama al ponavljam nemoj radit nista na njima prije neg ti netko pokaze jer male greske u tehnici te mogu dobro sjebat

[lotr0510]

pa objasni kako da radim, jer nemam koga pitati,tj.neznam nikoga ko bi mi to mogao objasniti,a budući da veliš da si trenirao daj malo objasni,ak se može ovako nešto objasnit